運動很重要。

自從2010年在台中sogo上班後 每天下班就從11樓跑到一樓

結果連續兩個月下來  膝蓋受傷了

那時都不知道會這麼嚴重  因為我沒耐心等電梯的關係。

後來膝蓋都會痛  不管蹲著 走路 都一樣。

後來去看了醫生  醫生說是我的軟骨退化，要我每天做抬腿的運動100下

或是走路運動  讓軟骨自己在長回來。

從此 我每天都很乖的去走路運動，連續兩個月下來。

我竟然痊癒了。

膝蓋好了  連藥都不用吃  而且身體也變好了  過敏也很少犯 以前不流汗的人

現在汗腺發達(這樣很好可以排毒)

而且也養成我每天要運動的習慣，我只想說  運動真的很好。